Diferencias entre nivel de estrés y nivel de salario en un empleo

Buenas tardes. Hoy quisiéramos haceros ver como hay notables diferencias entre el estrés que causa un puesto de trabajo y el nivel de salario de dicho puesto. En principio todos tenemos una idea de que los trabajos que resulten más estresantes en general tienen que ser los que más remunerados estén pero, un estudio realizado en EE.UU que se publicó en el diario “el confidencial”, nos mostró que para nada la variable estrés con la variable remuneraciones tienen nada que ver. En dicha noticia se enumeran los diez trabajos más estresantes de EE.UU, y, para complementar la información, se ha buscado  sus respectivos sueldos anuales y dicha lista sería la siguiente:

1-Personal militar: En él se refiere al escalafón más bajo dentro del ejército, es decir, simples soldados rasos y que conforman la gran mayoría. Estos se considera como el que mayor estrés tiene ya que hay que entender que son los encargados de realizar el trabajo más duro del ejército y están en constante formación, además, tienen por encima cientos de jefes a los que obedecer
El sueldo anual es de 45.528 dólares

2-General del Ejército: Estos son los puestos de mayor rango dentro del ejército. También tendrán un alto nivel de estrés ya que dictan la estrategia táctica en combate, las cuales tiene un impacto directo en el éxito de las operaciones militares y en la seguridad de sus subordinados.
El sueldo anual es de 196.300 dólares

3-Bombero: Éstos velan por la seguridad de todos los ciudadanos realizando las intervenciones de mayor peligro jugándose su vida por lo cual queda más que evidenciado su nivel de estrés cuando tienen que intervenir por lo que explica que tengan este escalafón                                                                                                                                                    
El sueldo anual es de 42.250 dólares

4-Piloto: También queda más que evidente su estrés, ya que tienen una gran responsabilidad de que son muchas personas las que porta en cada viaje y un mínimo error por su parte puede suponer una enorme  tragedia.                           
El sueldo anual es de 92.066 dólares

5-Ejecutivo de relaciones publicas : En éste puesto de trabajo lo que mayormente se encargan es de conectar con el publico para intentar que un producto se venda por lo que siempre causa estrés por no saber si calara bien entre el público o no                                                                                                                                                                                              
El sueldo anual es de 57.550 dólares

6-Principal director : Éste debe de dirigir toda una empresa, y , el funcionamiento de toda la empresa depende en gran parte de sus decisiones y una mala decisión puede verse afectado en perdidas por lo que siempre es un gran estrés tomar una decisión u otra                                                                                                                                                                                   
El sueldo anual es de 101.250 dólares

7-Fotoperiodista: Su profesión implica  que debe de  dar fotos que se relacionen con la noticia que se pretende dar y que sea una foto que muestre sobre todo algo relevante que “enganche” al público y muchas veces el éxito de la noticia depende de la imagen que se capte.
El sueldo anual es de 29.130 dólares

8-Reportero: Éste debe realizar el reportaje sobre las noticias cuanto antes y se trabaja constantemente con horas de cierre                                                                                                                                                                                                           
El sueldo anual es de 36000 dólares

9-Taxista: Estos se ven muchas veces en situaciones bastante estresantes cuando algún cliente le indica alguna zona de destino y dicho taxista no sabe donde es ni sabe cómo llegar por lo que puede causar las situaciones de estrés                 
El sueldo anual es de 22.440

10-Oficial de policía: Aunque dentro de la policía hay puestos donde no se tiene nada de estrés como son los que están en oficina pero son muchos los sectores dentro de la policía donde sí que aparece el estrés de manera muy normal que se enfrentan a peligros diarios                                                                                                                                                                    
El sueldo anual es de 55.010

En conclusión, viendo esta lista del estudio que se realizó, vemos como los salarios no dependen para nada del nivel de estrés que cause el puesto ya que como se observa son la gran mayoría que aparecen en esta lista los que no tienen salarios muy altos y que tienen un altísimo nivel de estrés en contra de los que sí que tienen un sueldo bastante elevado y que también tienen dicho nivel de estrés

Sin más espero que les aporte información esta entrada y que le haya podido servir para resolver sus posibles dudas de si estrés y salario van unidos

Técnicas para combatir el estrés

Muy buenas siguiendo con nuestro blog,  hoy vamos hablar sobre  distintas técnicas  para eliminar el estrés.

En primer  lugar voy a citar algunos de los síntomas del estrés:

Si  sientes alguno de estos síntomas lo más saludable  es intentar combatirlo de una manera natural. Ahora voy a  hablar sobre distintas técnicas para superarlo .Alguna de estas técnicas son:

1.  Abrazar a alguien. No importa quién sea quien te abrace,  alguien quien aprecias mejor, pero esto realmente te será muy relajante para eliminar el estrés.

2. Rutinas de interrupción. cambia tus hábitos habituales o rutinas, puedes aliviar estrés..

3.   La musicoterapia permite

·        Explorar sus sentimientos.

·        Hacer cambios positivos en el estado de ánimo y en su estado emocional.

·        Desarrollar el sentido de control de sus vidas a través de experiencias de éxito.

·        Aprender o poner en práctica habilidades para resolver problemas y conflictos.

Esta técnica es muy útil para combatir el estrés por eso consigue  un CD de relajación y escúchalO en la oficina, en el coche, o donde usted más lo necesita.

4. Riso terapia.   La risoterapia emplea como metodología la dinámica de grupos para lograr, a través de una sesión de juegos de risas liberar endorfinas, sustancia que promueve la relajación contra el estrés.

Si dispones de tiempo libre otra magnifica manera de eliminar el estrés es la práctica del Yoga, este técnica es muy interesante para combatir este tipo de enfermedad

Espero que os haya gustado mi entrada en el blog  y os sirva para superar vuestro estrés

Estrés y el avance tecnológico.

Buenas tardes, hoy seguiremos hablando del estrés y cómo afecta al trabajo, pero esta vez comenzaremos con una historia que nos mostró el periódico ABC el día 17 de junio. La noticia nos contaba la historia de un señor de 35 años el cual había sufrido un ictus y, aunque no fue en el trabajo, el TSJA (Tribunal Superior de Justicia de Andalucía) dictó que fue un accidente laboral por el estrés causado por su jefe el cual le mandaba mensajes hasta a las 11 de la noche para mandarle más y más trabajo.

Éste es solo uno de los muchísimos ejemplos que nos podemos encontrar hoy en día en nuestra sociedad. Una sociedad que a la vez que ha ido evolucionando ha cambiado su forma de vida, como por ejemplo, con los muchos avances que ha habido en la tecnología. Con cualquier cambio en nuestra vida podemos tener estrés, ya que éste aparecerá en cualquier momento en el que no sepamos cómo reaccionar o cómo afrontar algo.

Centrémonos ahora en la tecnología y el estrés. En la noticia anterior hemos podido observar que el jefe mandaba mensajes al afectado hasta las 11 de la noche (hora en la cual ya todos los empleados habían terminado su jornada laboral). La tecnología en este caso afecta de forma negativa al empleado, ya que por todo lo que ha avanzado la tecnología el jefe puede estar en contacto con el empleado a cualquier hora y en cualquier lugar, por lo que el jefe le mandará cualquier trabajo a cualquier hora mientras el empleado está en su tiempo de descanso para dedicarlo a lo que él quiera. El jefe mandará estos mensajes sin preocuparse de que el trabajador esté o no en la oficina o disponible para él.

Como es obvio, todo tiene sus pros y sus contras y a continuación vamos a exponer algunos que producen posee las nuevas tecnologías en el trabajo:

-Pros: Podemos encontrar todo tipo de información y ayuda a través de internet de forma muy rápida, recibimos todo tipo de correos en el instante sin tener que esperar alguna noticia que sea importante para la empresa.

-Contras: Hoy en día si nos falla algo no sabemos que hacer porque estamos totalmente acostumbrados a hacerlo todo con maquinarias, si tenemos un jefe que no nos respeta nuestros tiempos no laborables estará siempre llamándonos o mandándonos mensajes en los cuales nos manda más trabajo o que nos demos prisa en algo.

De esto podemos concluir que además de la vida tan ajetreada que llevan las personas de hoy en día, si añadimos que tenemos algún tipo de problema en el trabajo nos afectará más aún en la vida personal y por tanto a nuestra salud, incluso pudiendo llegar a afectar a las personas que nos quieren y nos rodean.

Debemos evitar o al menos poder controlar el estrés haciendo por ejemplo ejercicios como se expuso en la primera publicación.

Esperamos que con esta publicación nos concienciemos más y poder ayudaros. Un saludo y hasta la próxima.

Fuente de la noticia: http://sevilla.abc.es/sevilla/20140617/sevi-ictus-accidente-laboral-201406161955.html

Respira hondo y relájate

En esta primera entrada oficial de nuestro blog introduciré algunas técnicas básicas que nos ayudarán a combatir el estrés de forma rápida en nuestro día a día. Pero, en primer lugar, haré una breve introducción sobre el concepto del estrés para situarnos en el contexto correspondiente, y luego me centraré en un aspecto concreto de éste.

Estrés: Tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. Esta es la definición del estrés según el Diccionario de la Lengua Española de la Real Academia Española, vigésima segunda edición, 2001. Otra definición de estrés que puede adecuarse más a nuestro contexto sería la respuesta no específica del organismo ante la demanda del ambiente cuando se enfrenta a situaciones percibidas como amenazantes o abrumadoras que exceden a sus recursos, Vallés y Vallés 2010.

El estrés surge de la relación entre el individuo y el entorno, y cuyo organismo responde ante las amenazas del entorno. Esta palabra (estrés) es de uso muy común y cotidiano, pero ¿ sabemos verdaderamente en qué consiste el estrés?, ¿ qué efectos provoca ?, ¿ y sus consecuencias? En este caso, nos centraremos en el aspecto del estrés en el ámbito laboral.

A lo largo del siglo XX el estrés se ha convertido en un fenómeno relevante y reconocido socialmente, siendo vinculado, con frecuencia, al trabajo y a la actividad laboral. Conforme ha ido aumentando la importancia del estrés, también lo han hecho las investigaciones sobre él.

Pero no nos vamos a centrar en la teoría del conocimiento del estrés en todos sus ámbitos, sino en aportar ejemplos prácticos que nos sean útiles en nuestra vida cotidiana para combatir el estrés en el trabajo sin tener que salir de la oficina, en este caso. Algunas de las técnicas son:

1.  Sentados en una silla, estiramos las piernas, contraemos y extendemos los pies y rotamos los tobillos.

2.  Para aliviar la tensión entrelace los dedos de las manos entre sí y extienda los brazos hacia delante del cuerpo. Luego, gire las palmas hacia delante como empujando el aire.

Repita este ejercicio por encima de la cabeza y por detrás de la espalda. Sacudirse las manos también ayuda a relajarse.

3.  Otra forma de relajarse y sacar el estrés es tumbarse en un sofá o en el suelo y contar hasta 50. Debe poner una manzana sobre el estómago, respirar profundamente, cerrar los ojos y empezar a contar.

4.  Para distender la nuca y aliviar la tensión en ese lugar debe realizar tres movimientos claves con la cabeza: el primero es el de afirmación y negación; el segundo es hacia los hombros; y el tercero haciendo giros circulares de izquierda a derecha y viceversa. Para los hombros, es recomendable subirlos y bajarlos juntos y por separado.

5.  Un ejercicio práctico y sencillo para combatir esa sensación de dolor en los ojos es abrirlos y cerrarlos con fuerza. Lleve la mirada en distintas direcciones y finalmente masaje suavemente con las yemas de los dedos el entorno de los ojos. También puede frotar fuertemente las palma de la mano, acercarlas a los ojos y dejarlas apoyadas por unos instantes. Después, abra lentamente los ojos y retire las manos.

Con estos pequeños ejercicios podemos evadirnos del trabajo unos minutos o el tiempo que nos sea necesario ( o esté a nuestro alcance) para descansar y relajarnos un poco. Seguro que con estas técnicas nos sentimos mejor y nos olvidamos por unos momentos de las tensiones.

Con esto concluyo, y espero que pongáis en práctica estos pequeños consejos y que os sirvan de ayuda.

Presentación

Iniciamos nuestra andadura como bloggers con el objetivo de aportar información adicional, consejos de qué posición tomar ante situaciones de estrés en el entorno laboral, las causas que pueden llevar a ello, y qué medidas preventivas adoptar para que no lleve a una situación extrema. Además, realizaremos algunas entradas sobre las distintas fases que pueden observarse en las situaciones de estrés, así como todo tipo de información relativa que puede ser de interés tanto para directivos de empresas como para el público en general. Con todo ello, pretendemos con nuestras publicaciones, ser originales y útiles para nuestro público. Un saludo